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2012年10月17日

17th Oct 2012

風邪がなかなか治らず。
日中は事務所で仕事。

雨なので電車通勤。

夜はＳＤＫスポーツセンターでトレーニング。バイクインターバルにトレッドミル、そしてスイム。
全て軽め。風邪ひいていたけど、何とか体が対応できた感じあり。
（1）自転車 45km 1時間50分0秒 2分26秒/km 24.545km/時
（2）ランニング 4km 0時間24分0秒 10.0km/時
（3）水泳 0.8km 0時間20分0秒 2.4km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:20 | コメント(0) | トラックバック(0)

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17th Oct 2012

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