トレ結果 トレーニング内容公開４０代

今朝は６：００起床し、ベイサイドバイクへ参加。
金魚のフンのように稲毛ITの集団走行についていった。
みんなにとっては安全第一のイージーだったようだが、こちらは必死。３０ｋｍ１週、信号待ちのみんなに追いつきながら何とかついて行った。
帰宅後、免疫力低下しており、NKが痛く、眠く。しかし、中国は稼働しており、仕事もあり。メールチェック、データーチェック、書類作成。
その後、家族でドイツ村。水分補給代謝UPでNKEを治療。
水仙の花、芝桜、菜の花　の中を歩いた。徒歩で１週。
夕方帰宅後は休息。リカバリー


（1） 自転車 60km 2時間18分0秒 2分18秒/km 26.087km/時 ベイサイドランと移動
（2） ランニング 5km 1時間10分0秒 4.286km/時