トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 9000m 240min
BIKE 259km 698min
RUN 71km 279min

アイアンマンレベルのトレーニング
治療などで2日休みを入れたわりには十分な
トレーニング量を確保した。


お盆休みの時期だが、既に休みを取ってしまった
私は通常出勤　通常練習。

さすがに週末は車の量が多かったのでバイク通勤は
控えたが、猛暑の中テニスの練習。

手首と肘の痛みは　火曜にケアし、水曜に不思議な
鍼灸を受け　土日ラケットを握らず、日曜のトレーニングも
ランに重点置く。
水～金　3日間思いっきり打てば完治するといった
鍼灸の先生の言うとおりにはならなかった
ような気がする。（まだ違和感はある　特に手首）

何とか乗り越えて、今月また試合にのぞみたい。