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2011年08月16日

16th July 2011

寝不足⇒バイク通勤⇒仕事⇒出張⇒スイム⇒テニス⇒バイク
結構エグイ一日で終わったあと、２リットル位飲んだんだけど丁度良い感じ。

猛暑もあり。

ＩＧＩＴのＹＧＳＷさんの紹介で、以前試合で当たった事のあるＯＢ君と練習。６１　５５（３０－３０）時間切れ。
フォアの安定性と破壊力抜群。非常に良い練習になった。

（1）水泳 1km 0時間20分0秒 3.0km/時
（2）自転車 76km 3時間20分0秒 2分37秒/km 22.8km/時
（3）ランニング 12km 1時間10分0秒 5分49秒/km 10.286km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:50 | コメント(0)| トラックバック(0)

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