トレ結果トレーニング内容公開４０代

teraken

プロフィール

<< 2012年 1月 >>

日	月	火	水	木	金	土
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

最近のコメント

・こんにちわー(・∀・…: 野獣TKの妻 03/26 11:56
・TKコーチお世話にな…: TERAKEN 03/22 17:12
・あ、こっちにレスする…: 野獣TKの妻 03/19 17:58
・わかっているけどやっ…: TERAKEN 01/27 00:19
・足は固めるにかぎる。…: にゃんた 01/19 21:33
・足は固めるにかぎる。…: にゃんた 01/19 21:32
・足・痛そだな。こっち…: にゃんた 01/19 21:28
・オリンピック!オリン…: にゃんた 08/13 09:21
・ねえねえ、韓国にいる…: にゃんた 07/24 15:07
・夢のような出来事!!…: にゃんた 07/10 09:09
・優勝おめでとう!: にゃんた 06/10 12:38
・帰国お帰りにゃん。…: にゃんた 06/05 13:20
・帰国お帰りにゃん。…: にゃんた 06/05 13:20
・帰国お帰りにゃん。…: にゃんた 06/05 13:20
・帰国お帰りにゃん。…: にゃんた 06/05 13:20
・病気の時はじっとして…: にゃんた 02/26 16:40
・ｲﾝﾄﾞｱか・・・贅…: にゃんた 02/04 23:38
・ﾃﾆｽｴﾙﾎﾞｰお大…: にゃんた 12/06 09:25

カテゴリ別アーカイブ

月別アーカイブ

最近のトラックバック

このブログサービスは「テニス365　テニスブログ」で運営しています。テニス365会員なら無料でご利用・作成いただけます。

2012年01月25日

25th Jan 2012

半日休で朝からIGIT　久々にスイム4200m。
その後、SWクロスカントリー。雪解けの山の中、マイナスイオンたっぷりの自然の中を足場を選びながら安全第一でゆっくりと走った。送迎いただいたYMTさんや、誘導いただいたMYさん　BCさん　ITさんに感謝。

午後は仲間の最新技術の勉強。
夜、懇親会。いつも電話で話しているが久々に皆の顔をみた。PCで仕事。

夜は早めに帰りRTと風呂入り就寝。

（1）自転車 12km 0時間40分0秒 3分19秒/km 18.0km/時
（2）水泳 4.2km 1時間50分0秒 26分11秒/km 2.291km/時
（3）ランニング 12km 1時間30分0秒 7分30秒/km 8.0km/時 SWの森
.

日記 | 投稿者 teraken 23:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

トラックバック

こちらの記事へのトラックバックは下のURLをコピーして行ってください。

この記事へのコメントはありません。

トレ結果 トレーニング内容公開４０代

25th Jan 2012

トレ結果トレーニング内容公開４０代