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2012年01月27日

27th Jan 2012

今日は通常の電車通勤、午前中内勤　午後出張　ABでUHRさんと練習後、ラン。
63 33
セカンドセットで集中が切れる課題を克服。
練習後４ｋｍラン。

（1）自転車 18km 0時間50分0秒 2分46秒/km 21.6km/時
（2）ランニング 15km 1時間30分0秒 10.0km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0)| トラックバック(0)

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