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teraken
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★MONTHLY REPORT Mar 2012トレーニング量推移表

トレーニング量推移表
単位 km/月

2007
     SWIM    RUN  BIKE
8月   42   149   186
9月   26   141   296
10月   32   148   272
11月   49   183   375
12月   35   193   315

AVG    37   162   289

2008
     SWIM    RUN  BIKE   
1月   51   193   446
2月   34   171   331
3月   30   297   464
4月   40   357   365
5月   17   198   280
6月   45   341   582
7月   31   219   517
8月   39   288   667
9月   24   242   555
10月   35   297   637
11月   24   426   410
12月   26   294   485

AVG    33    276   478

2009
     SWIM    RUN  BIKE   
1月   22   165   320
2月   26   204   349
3月   34   354   741
4月   33   340   670
5月   31   407   666
6月   27   185   561
7月   18   278   687
8月   25   296   617
9月   26   313   595
10月   31   268   744
11月   23   295   470
12月   17   415   420

AVG    26    293   570

2010
     SWIM    RUN  BIKE
1月   23   239   649
2月   41   319   734
3月   36   321   1080
4月   28   381   508
5月   34   342   1201
6月   36   209   778
7月   45   252   926
8月   29   306   838
9月   45   296   956
10月   36   225   595
11月   31   331  1036
12月   35   434  890

AVG    33   305  849

2011
     SWIM    RUN  BIKE
1月   30   300   1512
2月   20   199   1131
3月   39   374   1239
4月   30   176    933
5月   20   375    389
6月   24   330   1154
7月   30   272    814
8月   37   362   1162
9月   43   331   1197
10月   39   278   871
11月   22   228   850
12月   36   418   884

AVG    31   304  1011
2012
     SWIM    RUN  BIKE
1月   33   321   1089
2月   35   317   1088
3月   35   354   1404

★2012年3月レポート



今月の距離はランネット指数
(スイム×4+ラン+バイク×0.4)
で1056。

昨年の1月、3月の記録を塗り替える今までの1位の記録。

テニスも3月後半の練習での実績が上昇している。
足が動き、力の抜き方がつかめてきている。


シーズン始めの東京オープンが近付いている。
学生時代のライバルと2回戦で当たる可能性あり。
今彼は、全日本のトップ10にいる。


五島トライアスロンへの準備も出来てきた。

語学の勉強も再開し韓国語の模索を開始。
諦めずに継続していく。

心技体を鍛えていて、これから自分のものになると
信じている。


予定

4月 東京オープン
5月 PTRマスターズ(ないか?)
6月 (関東オープン)
   五島トライアスロン
7月 館山トライアスロンエントリーできず
   (⇒BIGなどの試合か)
8月 (毎日選手権)
9月 (銚子トライアスロン)
10月 (全日本選手権)
11月 アイアンマン台湾

()内については、あくまでも4月の結果次第で路線決定。

とにかく頑張っていくのみ。

日記 | 投稿者 teraken 23:55 | コメント(0)| トラックバック(0)
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