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2010年03月14日

14th Mar 2010

朝海ラン稲毛ＩＴ　メイユ　ＴＹさんと練習　夕方はＪＩＲＯ　
インドアインターバルは回転数維持　２分練習
ためになった。

（1）自転車 54km 2時間15分0秒 2分30秒/km 24.0km/時
（2）ランニング 26km 2時間51分0秒 6分34秒/km 9.123km/時

日記 | 投稿者 teraken 21:47 | コメント(0)| トラックバック(0)

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