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2010年07月17日

17th July 2010

朝寝坊で久々に稲毛ITにもSZにも行かず・7:30
まで寝た。メイユ→千葉公園スイム。
外の青い空を見ながらのスイム練習は気持ちよく
２５００ｍをIM２コメなどを混ぜながらゆっくり
リカバリースイムを行った。
梅雨は完全に明け猛暑。千葉公園は涼しく。

（1）自転車 16km 0時間45分0秒 2分48秒/km 21.333km/時
（2）水泳 2.5km 1時間10分0秒 2.143km/時
（3）ランニング 11km 1時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時
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日記 | 投稿者 teraken 19:26 | コメント(0)| トラックバック(0)

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