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2011年07月09日

09th July 2011

朝からINGIT
BIKE３３ｋｍ移動
メイユ

夕方疲れを取る為にいろいろ
MNが飲み会で、RTと留守番

レースの準備して11時には就寝
疲れは取れない

（1）自転車 33km 1時間40分0秒 3分1秒/km 19.8km/時
（2）ランニング 8km 0時間48分0秒 10.0km/時
（3）水泳 1.5km 0時間40分0秒 26分40秒/km 2.25km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:56 | コメント(0)| トラックバック(0)

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09th July 2011

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