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2011年07月10日

10th July 2011

朝５：００に出たのだが、ギリギリになり駐車場もなくバタバタ。エントリーもギリギリになった。
炎天下の中　スタート前に靴やウエットを持ち走り。

朝５：００に出たのだが、ギリギリになり駐車場もなくバタバタ。エントリーもギリギリになった。
炎天下の中　スタート前に靴やウエットを持ち走り。

ようやくスタートにこぎつけた。
館山の海は澄んでいて沖でも底がはっきり見えた。
本当に参加できて感謝。

タイムは昨年比全て落ちた。
全体▼8分52秒---疲れと、技術ダウンが原因
スイム▼3分17秒---手首と肩の痛み。混んでいて壁もあり。
バイク▼4分24秒---混んでいて壁もあり。補給時のペースダウン
ラン▼1分1秒----気温を考慮すれば許容範囲内
　　　　　　　
全体的に疲れが取れておらず心拍を上げて行けなかった。

スイムとバイクは改善の余地がたくさんあり
次回の銚子では必ず改善して望む。

（1）自転車 40km 1時間16分32秒 1分54秒/km 31.359km/時
（2）水泳 1.5km 0時間28分54秒 19分16秒/km 3.114km/時
（3）ランニング 10km 0時間45分10秒 4分31秒/km 13.284km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:56 | コメント(0)| トラックバック(0)

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