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2011年07月19日

19th July 2011

早朝４：５０起きINGITへスイム２ｋｍ
往復バイク２２ｋｍ
その後出社で会議⇒飲み会⇒帰宅

スイムのスピードが落ちた。

早く泳ぐ練習が必要。

バイクも同じ

もがく事が大事かも

（1）自転車 40km 1時間40分0秒 2分30秒/km 24.0km/時
（2）水泳 2km 0時間50分0秒 2.4km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

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