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2011年07月21日

21th July 2011

台風過ぎて涼しい青空
北海道みたい。

早朝IGITスイム
夜は久々にHEKI君と練習

仕事は景気悪いけど
元気に頑張りたい。

HEKI君の剛球うけて手首痛い
26 14

ケアしながら復活していきたい。

（1）自転車 12km 0時間40分0秒 3分19秒/km 18.0km/時
（2）ランニング 12km 1時間10分0秒 5分49秒/km 10.286km/時
（3）水泳 2.5km 1時間0分0秒 2.5km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:50 | コメント(0)| トラックバック(0)

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