トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 12400m 315min
BIKE 277km 694min
RUN 55km 323min

台風のため火曜　水曜の練習が中止となり
ランが減少した分スイムが最近では最高


世界水泳などを見たりしながら勉強までした。

バイクは本当に頑張ってタイムトライアルの練習を
した。初めてか？日曜日の朝４：２０～８：２０まで
4時間。それでも速くならない。でも努力は
全てを突き破ると信じ、頑張り続ける以外はない。
スイムも同じ。


久々にアイアンマンレベルの練習
しかもタイムトライアルを入れた激しいバイク練習をした。
台風が過ぎてから猛暑ではなかったためやりやすかった。


テニスの方は手首の痛みと付き合いながら
何とか痛くない打ち方でやってく。


来週は夏休み
KR　STK　リフレッシュしたい。