2011年07月24日
24th July 2011
朝4:20分に家を出て、MHMOHに5:00に着いた。
結構飛ばしながらギリギリ間に合ったが、練習は6:00~。
やむをえず自主練 31km平均で20km
その後、IGITのみんなが来たので合流も足を使い過ぎておりついていけずそれでも31km平均で15km
その後、WNBさんとまた30km平均で27km
バイクのタイムトライアルのトリプルヘッダーとなった。
今の私の実力では約100kmを28km平均で走るのは
レースでの本番並みの強度。きつかった。
ストレッチをしないとメイユ厳しかった。
(1) 自転車 98km 3時間38分0秒 2分13秒/km 26.972km/時
(2) ランニング 8km 0時間48分0秒 10.0km/時
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