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2011年07月31日

31st July 2011

KHでWNBさんとデュアスロン
３２ｋｍ平均のバイクと２３分５ｋｍレベルのラン
その後のメイユ

トレーニングは少なめ

休息を多めで食事は多め

体重は増える　６９．５ｋｇ　体脂肪　１９％
体内脂肪などは少ないので健康への影響は無いが
ロングの前の６２ｋｇと比較するとやはり太りすぎか。

身体のケアをしていきたい。

（1）自転車 40km 1時間33分0秒 2分19秒/km 25.806km/時
（2）ランニング 14km 1時間4分0秒 4分34秒/km 13.125km/時

日記 | 投稿者 teraken 21:15 | コメント(0)| トラックバック(0)

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