トレ結果 トレーニング内容公開４０代

本日は雨
朝のデュアスロンへの参加できる態勢は整っていたのに。。
おかげでゆっくり寝た。久々。

メイユは賑わっており、INBさんと少し打った。
周囲の目も有り、半分デモみたいなものなので、適度な緊張感から練習になる。

その後、帰宅し家の掃除をしたあと、J体育館でインドアインターバル。久々。
エアロバイクもトレッドミルもある。ストレッチもやった。

例のお尻のタコ？の事もあり、今日はあまりバイク練をしない方がよかったかもしれないので。。ちょうど良い雨だったのかも。

疲れを取りながらトレーニングをしていきたい。

しかし、今日は雨とはいえ涼しかった。
夏も終わりかと思わせる日だった。



（1） 自転車 12km 0時間22分0秒 1分49秒/km 32.727km/時
（2） ランニング 14km 1時間20分0秒 5分42秒/km 10.5km/時