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2012年01月12日

12th Jan 2012

今日は韓国が今年最も寒いマイナス１４℃。
日中は顧客まわり。
夜はSPORTIMEトレーニング。
スイム　バイク　ラン
Doubles KIM MYONJYU 氏ペア　63 64勝ち
夕食はボンゴンと。

（1）自転車 22km 0時間45分0秒 2分2秒/km 29.333km/時
（2）水泳 1.7km 0時間50分0秒 29分24秒/km 2.04km/時
（3）ランニング 10km 1時間0分0秒 10.0km/時
（4）ウォーキング 2km 0時間25分0秒 12分30秒/km 4.8km/時
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日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0)| トラックバック(0)

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