トレ結果 トレーニング内容公開４０代

風邪をひいた。
IGITは休み、朝バイク自主練。HARフラットで３５ｋｍ／ｈキープで走行。
けっこうスピードって出ないものなんだと実感。
メイユ⇒コミュスイム⇒幕張メッセ⇒マッサージ機購入。

メッセシーテック。韓国ブースで３０万WONのマッサージ機を１７０００円にて購入。シーテックで宣伝するほどの品物。実費で向うで買えば送料が浮くという算段で原価で譲ってくれたもの。しかもそれを値切った。。。たぶん相当お得だと思うが。。。どうか。。。

（1） 自転車 53km 2時間0分0秒 2分15秒/km 26.5km/時
（2） ランニング 8km 0時間48分0秒 10.0km/時
（3） 水泳 2km 0時間50分0秒 2.4km/時
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