トレ結果 トレーニング内容公開４０代

今日は暖かく、また残暑にもどった感じ。
でも風邪をひいていたので、この暖かさは嬉しかった。
完全には治らないが、いろいろな身体のケアをした。
ツボを押し腰の痛みや気管支の痛みを緩和。改善はかった。
会社ではいろいろなサンプルや仕様についての要求への
対応で事務所内にいた方が良い状況で、ちょうど風邪の
改善には良い環境が揃った。
昼飯は両国のつけ麺屋の味噌ラーメン、そして浅草橋のネギラーメンをはしご。
夜は韓国語講座。基本的な文法を勉強。
トレーニングはせず普通の会社員のような生活をした。

（1） 自転車 18km 1時間0分0秒 3分19秒/km 18.0km/時