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2011年01月07日

7th Jan 2012

IGITへ行こうとしたが、ダラダラと寝坊。
７：００出発になった。
トレーニング効率を考えて朝はバイク練習に切り替え。
結果としてバイク６０ｋｍ出来た。
メイユの後はテニス部練習。MZN君と練習。
テニス部のみんなとも練習。
YMZさん　KWさん　６－１　ペアMZN君
NGSさん　STさん　６－３　ペアMZN君
シングル　６－１　MZN君
その後、夕方17:00過ぎからスイム練
ノンストップで2700m。
朝７：００～夜６：３０まで動き続け。
明日次第ではなんとかアイアンマンレベルが達成できる
線まで頑張った。

（1）自転車 60km 2時間45分0秒 2分45秒/km 21.818km/時
（2）ランニング 18km 1時間48分0秒 10.0km/時
（3）水泳 2.7km 0時間50分0秒 18分31秒/km 3.24km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:50 | コメント(0) | トラックバック(0)

2011年01月07日

07th Jan 2011

今日は朝寝坊し、ギリギリ顧客アポ時刻に間に合う。

輪行にて、極力バイク移動

会社ではいろいろ年始の業務忙しいが、

何とかトレーニング継続中。

両国スイム

夜はHEKI君と練習。冷たい風吹いていたが昨日よりはまし。
2-6　本当に凄いショットの連発に遭遇。
目にいろいろ焼きついた。

（1）自転車 77km 3時間55分0秒 3分3秒/km 19.66km/時
（2）ランニング 12km 1時間5分0秒 5分25秒/km 11.077km/時
（3）水泳 3km 1時間10分0秒 23分19秒/km 2.571km/時
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日記 | 投稿者 teraken 23:14 | コメント(0) | トラックバック(0)

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7th Jan 2012

07th Jan 2011

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