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2011年01月11日

11th Jan 2011

稲毛IT往復NEW BIKEで朝スイム参加。
その後出社し、夜はBIG。
少し踏んだだけでグーンと伸び４０ｋｍ出る。
ポジションの微調整は必要だが、乗りこなしたい。
夜はBIGは寒かったが、みんな元気に参加。
ロブボレーによるボレーの矯正。

（1）自転車 34km 1時間30分0秒 2分38秒/km 22.667km/時
（2）水泳 5km 0時間35分0秒 8.571km/時
（3）ランニング 4km 1時間35分0秒 23分45秒/km 2.526km/時
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日記 | 投稿者 teraken 23:14 | コメント(0) | トラックバック(0)

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11th Jan 2011

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