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2011年01月24日

24th Jan 2011

久々の通常電車通勤。
夜は早めにアップをすませゲーム
途中から夕立　雷が鳴り
でもみんな頑張っていた。
夜は笑顔の湯に行き昨日の２０ｋｍランの
筋肉痛を緩和させた。

（1）自転車 12km 0時間40分0秒 3分19秒/km 18.0km/時
（2）ランニング 7km 0時間50分0秒 7分8秒/km 8.4km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:56 | コメント(0) | トラックバック(0)

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24th Jan 2011

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