2011年01月02日
WEEKLY REPORT Dec 27 2010-Jan 2'nd 2011
SWIM 3500m 80min
BIKE 62km 230min
RUN 86km 325min
２８日にはDIADORA CHAMPIONSHIP今年も準優勝。
やはりTHさんは本当に強かったが、私も今回は食らいつけた感じがする。次回が楽しみな内容だった。
２９日以降は年末の実家まわりがあり、まともなトレーニングはできなかったが、かろうじてランは行った。
あと韓国語の勉強。やってもやっても頭から抜け落ちて行く。諦めずしつこく食らいついていく事にする。
TZWだと就寝時刻が早いので、その分早く起きて韓国語。
その後、途中で時間を少しもらってラン そしてWALK。
さすがに１日と２日は朝から酒を飲んだりして、散歩するのが精いっぱい。でもそんな中、韓国語の勉強はした。
年始にしては、いつもよりも追い込んでおり、精神的な苦しみも少ない感じがする。しかし、肉体的にはしっかりとした回復がされていないかも。ケア必要。
BIKE 62km 230min
RUN 86km 325min
２８日にはDIADORA CHAMPIONSHIP今年も準優勝。
やはりTHさんは本当に強かったが、私も今回は食らいつけた感じがする。次回が楽しみな内容だった。
２９日以降は年末の実家まわりがあり、まともなトレーニングはできなかったが、かろうじてランは行った。
あと韓国語の勉強。やってもやっても頭から抜け落ちて行く。諦めずしつこく食らいついていく事にする。
TZWだと就寝時刻が早いので、その分早く起きて韓国語。
その後、途中で時間を少しもらってラン そしてWALK。
さすがに１日と２日は朝から酒を飲んだりして、散歩するのが精いっぱい。でもそんな中、韓国語の勉強はした。
年始にしては、いつもよりも追い込んでおり、精神的な苦しみも少ない感じがする。しかし、肉体的にはしっかりとした回復がされていないかも。ケア必要。
2011年01月02日
2'nd Jan 2011
TK君たちの一家の子供たちと朝遊び。
昼は私の実家へ移動。
昼からすき焼きを食べ
両親と一緒に公園散歩
家族が元気であることに感謝。
夜ようやく久々に自宅に帰宅
（1） ウォーキング 5km 1時間0分0秒 5.0km/時
（2） ランニング 2km 0時間12分0秒 10.0km/時
昼は私の実家へ移動。
昼からすき焼きを食べ
両親と一緒に公園散歩
家族が元気であることに感謝。
夜ようやく久々に自宅に帰宅
（1） ウォーキング 5km 1時間0分0秒 5.0km/時
（2） ランニング 2km 0時間12分0秒 10.0km/時