トレ結果 トレーニング内容公開４０代

何だか風邪っぽい。
会社で暖かくして葛根湯　トローチ　生姜湯。
驚異のプロポリスキャンディー。
おかげで悪化は防げた。
夜はビッグ。
ダブルスのゲームに必要なショット練習。
夜は早め就寝。
RTは風邪治らない。
寒いし、いろいろ流行っている。ケア必要。

（1） 自転車 12km 0時間40分0秒 3分19秒/km 18.0km/時
（2） ランニング 5km 0時間30分0秒 10.0km/時

SWIM 8.4km 215min
BIKE 266km 765min
RUN 57km 341min

ランネット係数ではアイアンマンレベルを達成

時間の無い中、なんとかやりくりしながらやっている。
自分との闘い。

誇るべき結果は出した強い自分。
そんな自分をいとも簡単に破る仲間の強さには驚く。

だからこそ、頑張れるし、チャレンジ精神が維持できる。

NEW BIKEの感触。乗りこなし、自分のものにしていきたい。本当に大きな山を乗り越えるに足る素晴らしいバイクだ。

次週も韓国出張などがあり、通常であればトレーニング
など不可能な多忙さであるが、楽しく、乗り越えて行きたい。

朝起きたら雪

CMT公園でランの仲間にバイクを見せに行き。

梅がもう咲いていた。

CMT（NEW)　メイユ（今の）　FT（NEW)
でバイク往復。

とにかく寝坊したが、バイクには乗った。

ADさんにポジション見てもらった。感謝　

（1） 自転車 52km 2時間25分0秒 2分47秒/km 21.517km/時
（2） ランニング 10km 1時間0分0秒 10.0km/時
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