2011年01月30日
WEEKLY REPORT Jan 24-30th 2011
SWIM 7500m 175min
BIKE 482km 1385min
RUN 86km 500min
今月更新したバイク新記録をまた更新。
479km⇒482km
20km試走で筋肉痛の２日後
宮古の予行練習を行った事。
その後もバイク通勤を続けた事。
そんな中、HEKI君 KNさん UHさんなどと
テニスの練習、そしてIITでのスイム。
アイアンマンの距離を余裕でクリア。
本当に頑張った週と言える。
来週はBEONG GEONGが家族で来日するので
火曜 水曜 のバイク通勤が難しい。
月曜（明日）バイク通勤するか。。
これも一考が必要だが。。。
とにかく休むことも大切かも。
成り行きで決める。
ただただ今は良く頑張ったと自分をほめたい。
BIKE 482km 1385min
RUN 86km 500min
今月更新したバイク新記録をまた更新。
479km⇒482km
20km試走で筋肉痛の２日後
宮古の予行練習を行った事。
その後もバイク通勤を続けた事。
そんな中、HEKI君 KNさん UHさんなどと
テニスの練習、そしてIITでのスイム。
アイアンマンの距離を余裕でクリア。
本当に頑張った週と言える。
来週はBEONG GEONGが家族で来日するので
火曜 水曜 のバイク通勤が難しい。
月曜（明日）バイク通勤するか。。
これも一考が必要だが。。。
とにかく休むことも大切かも。
成り行きで決める。
ただただ今は良く頑張ったと自分をほめたい。
2011年01月30日
30th Jan 2011
向かい風 非常につよく 全力でも２０ｋｍしか出ない。
この風が、宮古の風だ と BCさんに教えてもらった。
朝からIGITのベイサイドバイク練に参加。
その後メイユ。メイユは人数少なく ５ ５ ４人
私もずっと入り、ラリーを行うメニュー。
ちょっとだけIBさんと練習。
帰ろうとしたら、タイヤがパンクしており修理。
タイヤ固く装着に苦戦。
その後美容院SZへ。
いろいろアクシデントはあったがバイク月間距離新記録達成。
（1） 自転車 56km 2時間15分0秒 2分24秒/km 24.889km/時
（2） ランニング 11km 1時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時
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この風が、宮古の風だ と BCさんに教えてもらった。
朝からIGITのベイサイドバイク練に参加。
その後メイユ。メイユは人数少なく ５ ５ ４人
私もずっと入り、ラリーを行うメニュー。
ちょっとだけIBさんと練習。
帰ろうとしたら、タイヤがパンクしており修理。
タイヤ固く装着に苦戦。
その後美容院SZへ。
いろいろアクシデントはあったがバイク月間距離新記録達成。
（1） 自転車 56km 2時間15分0秒 2分24秒/km 24.889km/時
（2） ランニング 11km 1時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時
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