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WEEKLY REPORT Jan 24-30th 2011

SWIM 7500m 175min
BIKE 482km 1385min
RUN 86km 500min

今月更新したバイク新記録をまた更新。
479km⇒482km
20km試走で筋肉痛の2日後
宮古の予行練習を行った事。
その後もバイク通勤を続けた事。

そんな中、HEKI君 KNさん UHさんなどと
テニスの練習、そしてIITでのスイム。
アイアンマンの距離を余裕でクリア。

本当に頑張った週と言える。

来週はBEONG GEONGが家族で来日するので
火曜 水曜 のバイク通勤が難しい。
月曜(明日)バイク通勤するか。。
これも一考が必要だが。。。
とにかく休むことも大切かも。

成り行きで決める。

ただただ今は良く頑張ったと自分をほめたい。
日記 | 投稿者 teraken 23:54 | コメント(0) | トラックバック(0)

30th Jan 2011

向かい風 非常につよく 全力でも20kmしか出ない。
この風が、宮古の風だ と BCさんに教えてもらった。

朝からIGITのベイサイドバイク練に参加。

その後メイユ。メイユは人数少なく 5 5 4人
私もずっと入り、ラリーを行うメニュー。
ちょっとだけIBさんと練習。

帰ろうとしたら、タイヤがパンクしており修理。
タイヤ固く装着に苦戦。

その後美容院SZへ。

いろいろアクシデントはあったがバイク月間距離新記録達成。

(1) 自転車 56km 2時間15分0秒 2分24秒/km 24.889km/時
(2) ランニング 11km 1時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時
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日記 | 投稿者 teraken 23:14 | コメント(0) | トラックバック(0)