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2011年01月21日

21st Jan 2011

昨夜飲んだけどやはりSPORTIMEスイム　朝６：００～
強行。１．７ｋｍ時点でちょっときつく温泉に移動。
移動もタクシーで往復４００円

ちょっと体も仕事で疲れており

帰りにSさんからキムチと生海苔をもらった。

ボンゴンの来日の予定もいろいろ案を考えなきゃ

結構大変

韓国語はアシナヨの一番しか通じなかった。

（1）水泳 1.7km 0時間50分0秒 29分24秒/km 2.04km/時
（2）自転車 1km 0時間5分0秒 12.0km/時
.

日記 | 投稿者 teraken 23:56 | コメント(0) | トラックバック(0)

2011年01月21日

21st Jan 2012

雨で朝IGITのスイム　メイユ後、コミュスイム。Wスイム練習。雨の中のバイク移動とメイユとコミュでのラン。

雨が冷たく、明日も続く。

千葉マリンマラソン参加する方は雨の中
頑張っていただきたい。

（1）自転車 20km 1時間0分0秒 20.0km/時
（2）水泳 3.5km 1時間40分0秒 28分34秒/km 2.1km/時
（3）ランニング 9km 0時間54分0秒 10.0km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0) | トラックバック(0)

2011年01月21日

21st Jan 2012

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0) | トラックバック(0)

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