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2011年01月20日

20th Jan 2011

早朝SPORTIME　スイム
マイナス１０℃の中４ｋｍランでホテルまで移動

その後仕事

夜は顧客と、ボンゴンもよび酒を飲み
ちょっと飲みすぎ。

明日朝きついかも

（1）水泳 2.5km 1時間0分0秒 2.5km/時
（2）ランニング 5km 0時間30分0秒 10.0km/時
（3）ウォーキング 1km 0時間15分0秒 4.0km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:56 | コメント(0) | トラックバック(0)

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20th Jan 2011

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