トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 7500m 175min
BIKE 482km 1385min
RUN 86km 500min

今月更新したバイク新記録をまた更新。
479km⇒482km
20km試走で筋肉痛の２日後
宮古の予行練習を行った事。
その後もバイク通勤を続けた事。

そんな中、HEKI君　KNさん　UHさんなどと
テニスの練習、そしてIITでのスイム。
アイアンマンの距離を余裕でクリア。

本当に頑張った週と言える。

来週はBEONG GEONGが家族で来日するので
火曜　水曜　のバイク通勤が難しい。
月曜（明日）バイク通勤するか。。
これも一考が必要だが。。。
とにかく休むことも大切かも。

成り行きで決める。

ただただ今は良く頑張ったと自分をほめたい。