トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 3500m 80min
BIKE 62km 230min
RUN 86km 325min

２８日にはDIADORA　CHAMPIONSHIP今年も準優勝。
やはりTHさんは本当に強かったが、私も今回は食らいつけた感じがする。次回が楽しみな内容だった。

２９日以降は年末の実家まわりがあり、まともなトレーニングはできなかったが、かろうじてランは行った。

あと韓国語の勉強。やってもやっても頭から抜け落ちて行く。諦めずしつこく食らいついていく事にする。

TZWだと就寝時刻が早いので、その分早く起きて韓国語。
その後、途中で時間を少しもらってラン　そしてWALK。
さすがに１日と２日は朝から酒を飲んだりして、散歩するのが精いっぱい。でもそんな中、韓国語の勉強はした。

年始にしては、いつもよりも追い込んでおり、精神的な苦しみも少ない感じがする。しかし、肉体的にはしっかりとした回復がされていないかも。ケア必要。