トレ結果 トレーニング内容公開４０代

今日はしっかり寝坊し、８：４０分に起き、家族で箱根駅伝を見ながら遅めの朝食。
C大出身なのでいつも応援する。
今回も何とかシードキープした。
しかし、みんな２０ｋｍ１ｈ３～５分というのは本当に速い。
そのフォームを目に焼き付けた。

昼間３：００位まで時間をもらい初バイク。ネズミ坂～大仏通り。

初めて大仏通りの大仏を見た。趣のある優しい雰囲気のある大仏。奈良の大仏との事だった。



（1） 自転車 73km 3時間20分0秒 2分44秒/km 21.9km/時
（2） ランニング 6km 0時間25分0秒 4分10秒/km 14.4km/時