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2011年09月29日

29th Sept 2011

朝起きれずＩＧＩＴへは行かず。

バイク　インターバル軽め　坂を練習。
仕事終了後、ストレッチ、ＣＯ公園でテニス　
ＨＧＫＷさんと。６２　６３　１２
終始軽めの練習。

とにかく頑張らず、でも身体は動かし。

（1）自転車 32km 1時間25分0秒 2分39秒/km 22.588km/時
（2）ランニング 11km 1時間5分0秒 5分54秒/km 10.154km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:50 | コメント(0) | トラックバック(0)

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29th Sept 2011

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