2011年09月24日
24th Sept 2011
今朝はIGITスイムで朝5:30出発
もう早朝は寒く、長袖、長ズボンが必要
秋晴れの過ごしやすい連休の真ん中日。
朝のIGITのスイム練はまともに出るとやはり疲れる。
その後のMYもかなり疲れた。
とにかくスイムの量は増やしても、ランやバイクの量は
減らす。
バイクは安全第一で飛ばさないため、
トライアスロンショートの練習にはなっていないが
それが一番大事。
とにかく今後も安全第一で行く。
MN誕生日でワインを飲み夜は酔う。MNの料理はうまく
ギリシャのワイン、あっさりしていてうまく、久々の
MDBBのケーキも美味しく。
ストレッチをして就寝
（1） 自転車 33km 1時間25分0秒 2分34秒/km 23.294km/時
（2） 水泳 2.8km 1時間0分0秒 21分25秒/km 2.8km/時
（3） ランニング 8km 0時間48分0秒 10.0km/時