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2011年09月24日

24th Sept 2011

今朝はIGITスイムで朝5:30出発
もう早朝は寒く、長袖、長ズボンが必要
秋晴れの過ごしやすい連休の真ん中日。

朝のIGITのスイム練はまともに出るとやはり疲れる。
その後のMYもかなり疲れた。

とにかくスイムの量は増やしても、ランやバイクの量は
減らす。
バイクは安全第一で飛ばさないため、
トライアスロンショートの練習にはなっていないが
それが一番大事。
とにかく今後も安全第一で行く。

MN誕生日でワインを飲み夜は酔う。MNの料理はうまく
ギリシャのワイン、あっさりしていてうまく、久々の
MDBBのケーキも美味しく。

ストレッチをして就寝

（1）自転車 33km 1時間25分0秒 2分34秒/km 23.294km/時
（2）水泳 2.8km 1時間0分0秒 21分25秒/km 2.8km/時
（3）ランニング 8km 0時間48分0秒 10.0km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:05 | コメント(0)| トラックバック(0)

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