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2011年09月18日

WEEKLY REPORT Sept 12-18th 2011

Swim 11km 253 min
Bike 518km 1368 min
Run 86km 450 min

RUNNET 指数　337mは
2011年3月END週352kmにつづき歴代2位

今週はとにかく追い込んだ。
BIKE　週間　500km以上
毎日のテニスの死闘

しかし、おそらくIGITのアスリートの方々
は普通にこの程度の練習はしているのだと思う。

私とRTとMNの誕生日が連続する9月

いろいろあるが、頑張っていきたい。

日記 | 投稿者 teraken 18:14 | コメント(0) | トラックバック(0)

2011年09月18日

18th Sept 2011

今日早朝はみんな横浜や常滑のレースだったのでIGデュアスロンはなし。IGITの有志がバイク練しており少し混ざり、海浜のYUIさんがデュアスロン付き合ってくれた。
残暑きつく最後のランは特にきつかった。
その後メイユ
夕方はバイクのチェーン交換。IGIT少しスイム。

（1）自転車 79km 3時間40分0秒 2分47秒/km 21.545km/時
（2）ランニング 13km 1時間10分0秒 5分23秒/km 11.143km/時
（3）水泳 1km 0時間20分0秒 3.0km/時
.

日記 | 投稿者 teraken 17:59 | コメント(0) | トラックバック(0)

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WEEKLY REPORT Sept 12-18th 2011

18th Sept 2011

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