トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 10km 265min
BIKE 202km 605min
RUN 90km 540min

アイアンマンレベルのトレーニング成功

台風の予報からバイク通勤が1回しかできなかったが
地道にコツコツとトレーニングを積み重ねた。

MOPENもあり、テニスの練習を頑張ったが
まあこれが今の実力と思う。
勝つ時もあれば、負ける時もある。
自分のプレーがハイレベルで楽しめる前向きな
内容なのか？そこが大事。
だからこそ、これが今の実力。まだまだ頑張る。

結果はともあれ、自分のベストを上げていく。
トレーニングを積む。

デュアスロンなしで、朝からMY⇒夜MOPEN
運動量としては少ないので、途中でバイクトレを入れた。
１R　STさん　気合の入ったプレーで60
調子が悪いのはわかっていたので、取りこぼしを減らし
積み上げた。
2R　SNさん　ちょっと取りこぼした感じで46
ブレークポイントを何度も逃し、ジャッジミスとイージーミスが重なりブレークを許し。もっとプレッシャーをかけることはできたし、たぶん勝てた。こんなのが最近多い。
SNさんのアプローチショット　サーブ　スマッシュは良かった。
試合の合間のバイク練。少しだけベイサイドバイク夜試合の合間に走った。気持ちよかった。


（1） 自転車 40km 2時間0分0秒 20.0km/時
（2） ランニング 20km 2時間0分0秒 10.0km/時