2011年09月16日
16th Sept 2011
往復通勤で８９ｋｍ
その後のABテニス
UHRさんとテニス
60 36 42(15-0) １セット目6-0で取ると
次のセットから相手の気合も倍増するし、
こちらのちょっとしたミスからメンタル維持
が意外に難しい。
ファイナルも12ダウンでいやな雰囲気だったが
ネットプレーからストロークを混ぜながら攻撃。
ペースを変えた。
（1） 自転車 89km 4時間0分0秒 2分41秒/km 22.25km/時
（2） ランニング 11km 0時間55分0秒 12.0km/時