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2011年01月06日

6th Jan 2011

今日は長めのロングライドをした。
８０ｋｍ超え

明日は更にロングを走りたい。

夜はSMM君と練習。
26 55

少ない時間でも泳ぎ

韓国語の勉強も仕事も本気でやり。

目いっぱい頑張っている。

（1）自転車 81km 4時間0分0秒 2分57秒/km 20.25km/時
（2）ランニング 12km 1時間5分0秒 5分25秒/km 11.077km/時
（3）水泳 0.7km 0時間20分0秒 28分34秒/km 2.1km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:14 | コメント(0)| トラックバック(0)

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6th Jan 2011

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