トレ結果 トレーニング内容公開４０代

天気予報は午前中から雨だったがはずれ、夕方からの雨。
朝、バイク通勤決行。途中スコールに会い。IGITへ引き返し電車で行こうとしたが、その時に私の名前を呼ぶ声がした。
大事故の後、奇跡的な復活を遂げていて、今度一緒にアイアンマン台湾に同行するSMZさんだった。
もう普通に歩行でき、２０ｋｍも歩いているという。
私達トライアスリートの夢の選手でもある。
なかなか時間が合わずお見舞いにもいけなかったが、偶然というか運命的にお会いできた。

さて、SMZさんに会ったら、私にも勇気がわき引き返すのをやめ、自転車通勤決行。結果として雨が上がり、晴れ。

仕事し、昼休みまたカフェエクレシアでベーグル２個いただく。

夜はラン１０ｋｍにスイム２ｋｍ。
身体のケアのストレッチなども行った。



（1） 自転車 53km 2時間30分0秒 2分49秒/km 21.2km/時
（2） ランニング 11km 1時間15分0秒 6分49秒/km 8.8km/時
（3） 水泳 2km 0時間45分0秒 22分30秒/km 2.667km/時