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2010年02月06日

6th Feb 2010.

早朝　稲毛ＩＴのタイムトライアル
早い選手たちの息継ぎをまねたら４００ｍ７分３０秒。会員の中で最も遅いレベルだが前回と比較し２３秒早まった。

昼はメイユ　⇒久々海浜
やはり水がなじんでいる感じ。
スイムも練習は裏切らない。

ＮＺＷさんと朝練習。やはりうまい。
テニスはラグビーボールを投げる練習。

やはり２℃　寒い一日だった。

（1）自転車 23km 1時間10分0秒 3分2秒/km 19.714km/時メイユとインター
（2）水泳 1.9km 1時間10分0秒 36分50秒/km 1.629km/時インターとコミュ
（3）ランニング 13km 1時間26分0秒 6分36秒/km 9.07km/時メイユ　と　朝練

日記 | 投稿者 teraken 23:56 | コメント(0) | トラックバック(0)

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6th Feb 2010.

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