2010年02月14日
WEEKLY REPORT 8th-14th Feb 2010
Swim 9100m 248min
Bike 140km 393min
Run 98km 534min
EN 70min
今週は19h35minトレーニング
テニスの練習。トライアスロンの練習。
いろんな仲間に引っ張ってもらう形で
バランス良くできた。
体重と体脂肪率が更に62kg台 11台まで落ちた。
テニスに適した体重は67kg程度であるが、
62kgでも勝てるようなプレースタイルの変更
を真摯に研究していく必要ある。
Bike 140km 393min
Run 98km 534min
EN 70min
今週は19h35minトレーニング
テニスの練習。トライアスロンの練習。
いろんな仲間に引っ張ってもらう形で
バランス良くできた。
体重と体脂肪率が更に62kg台 11台まで落ちた。
テニスに適した体重は67kg程度であるが、
62kgでも勝てるようなプレースタイルの変更
を真摯に研究していく必要ある。
2010年02月14日
14th Feb 2010
本日は朝４：３０分に起きて、５：００家を出て
稲毛ＩＴへ。稲毛ＩＴ⇔稲毛海岸の海 １３ｋｍ ＮＫＴさんとＭＫさん。路面凍結する中注意しながら良いペースで走った。その後
トレーニングルームでバイクインターバルトレーニング。
本当にこんなに早朝にトレーニングをする方がたくさんいるクラブなんてたぶん他には無い。
昭和の森のクロスカントリーレースの前に泳いで、バイクインターバルをしてから参加するというＡＩさん。
みんなすごい。いろいろ貴重な刺激受ける。
私もその後、メイユに移動し、昼食も少ししかとらず練習にあてながらのテニス３レッスン後、家と往復＋スイム１ｋｍ。
（1） 自転車 50km 2時間30分0秒 20.0km/時 稲毛ＩＴ往復＋移動
（2） 水泳 1km 0時間23分0秒 2.609km/時
（3） ランニング 23km 2時間18分0秒 10.0km/時
稲毛ＩＴへ。稲毛ＩＴ⇔稲毛海岸の海 １３ｋｍ ＮＫＴさんとＭＫさん。路面凍結する中注意しながら良いペースで走った。その後
トレーニングルームでバイクインターバルトレーニング。
本当にこんなに早朝にトレーニングをする方がたくさんいるクラブなんてたぶん他には無い。
昭和の森のクロスカントリーレースの前に泳いで、バイクインターバルをしてから参加するというＡＩさん。
みんなすごい。いろいろ貴重な刺激受ける。
私もその後、メイユに移動し、昼食も少ししかとらず練習にあてながらのテニス３レッスン後、家と往復＋スイム１ｋｍ。
（1） 自転車 50km 2時間30分0秒 20.0km/時 稲毛ＩＴ往復＋移動
（2） 水泳 1km 0時間23分0秒 2.609km/時
（3） ランニング 23km 2時間18分0秒 10.0km/時