トレ結果 トレーニング内容公開４０代

モーランとはモーニングランの事
本日は朝４：１５分起床した。（昨夜は０時就寝だったので
少ししか寝ていない）
その後、自転車で稲毛ＩＴへ途中雨降り　雪あられに変わり。５：００に到着したら、ＮＫさん　ＩＳＨさんがおり、
一緒に１０ｋｍ走った。本当にこんな時間にしかもスイムの激しい練習の前に、極寒の雨雪の中、走る人がいるなんて。信じられない。
スイム後メイユテニス⇒コミュスイム⇒千葉でＭＮと食事
。このような外食は普通の人なら普通にできるのかも知れないが、我々はＲＴが合宿の年に２回位しか出来ない。試合は今月は見送りも強化練習月としてのトレーニングを積む。


（1） 自転車 23km 1時間10分0秒 3分2秒/km 19.714km/時
（2） ランニング 18km 1時間56分0秒 6分26秒/km 9.31km/時 稲毛ＩＴ メイユ
（3） 水泳 4km 2時間10分0秒 32分30秒/km 1.846km/時 稲毛ＩＴ　コミュ