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2010年02月19日

19th Feb 2010

朝は通常出勤
午後出張・スイム
夜はＳＹＡさんのメニューの勉強をためす練習。ＫＮさんといろんな視点を話し合い。
ジャンプ系の瞬発力を上げるトレーニングやランジの練習。

（1）自転車 12km 0時間40分0秒 3分19秒/km 18.0km/時
（2）ランニング 13km 1時間10分0秒 5分23秒/km 11.143km/時舞浜
（3）水泳 2km 0時間50分0秒 2.4km/時両国

日記 | 投稿者 teraken 23:56 | コメント(0) | トラックバック(0)

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19th Feb 2010

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