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2010年02月20日

20th Feb 2010

モーニングラン　朝５：００～稲毛ＩＴスタート
スイム⇒メイユ⇒テニス部⇒ＭＺＮ君とシングル
本当に激しい一日だった。
ランはフルマラソン相当を走り切った。
テニスの調子も良い。スライスを数種類使い分けた。
ＭＺＮさん強烈なストローク選手。６－３　７－５

（1）自転車 23km 1時間10分0秒 3分2秒/km 19.714km/時
（2）水泳 2.6km 1時間20分0秒 30分46秒/km 1.95km/時
（3）ランニング 38km 4時間0分0秒 6分18秒/km 9.5km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:55 | コメント(0) | トラックバック(0)

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20th Feb 2010

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