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2010年02月27日

27th Feb 2010

朝雨の中、稲毛ＩＴへ行ったら、自転車がパンク
スイムはちょっとしかできず。
ＮＺさんと朝練　昼練。
コースのうち分けについてのレッスン。
夕方はコミュでブレストのレッスン

（1）自転車 10km 0時間35分0秒 3分30秒/km 17.143km/時稲毛ＩＴ
（2）ランニング 15km 1時間45分0秒 8.571km/時
（3）水泳 1.5km 0時間50分0秒 33分19秒/km 1.8km/時コミュ　ＩＴ
（4）ウォーキング 1km 0時間4分0秒 15.0km/時
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日記 | 投稿者 teraken 21:31 | コメント(0) | トラックバック(0)

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27th Feb 2010

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