トレ結果 トレーニング内容公開４０代

Swim 9100m 248min
Bike 140km 393min
Run 98km 534min
EN 70min
今週は19h35minトレーニング
テニスの練習。トライアスロンの練習。
いろんな仲間に引っ張ってもらう形で
バランス良くできた。
体重と体脂肪率が更に62kg台　11台まで落ちた。
テニスに適した体重は67kg程度であるが、
62kgでも勝てるようなプレースタイルの変更
を真摯に研究していく必要ある。