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2010年02月15日

15th Feb 2010.

今日は雨でビッグ中止。両国スイム４.５ｋｍの後、ストレッチ、体を休め就寝。
スイムは気持ちよく長時間泳ぐほど、どんどん水に慣れ、スピードを上げることができる。
最近にしては最も長く泳いだが、その後のストレッチで疲れを取ることもでき、理想的なトレーニングだったのかもしれない。

（1）自転車 11km 0時間30分0秒 2分43秒/km 22.0km/時錦糸町蔵前通勤
（2）水泳 4.5km 1時間50分0秒 24分26秒/km 2.455km/時両国

日記 | 投稿者 teraken 23:56 | コメント(0)| トラックバック(0)

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15th Feb 2010.

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