2010年02月14日
14th Feb 2010
本日は朝４：３０分に起きて、５：００家を出て
稲毛ＩＴへ。稲毛ＩＴ⇔稲毛海岸の海 １３ｋｍ ＮＫＴさんとＭＫさん。路面凍結する中注意しながら良いペースで走った。その後
トレーニングルームでバイクインターバルトレーニング。
本当にこんなに早朝にトレーニングをする方がたくさんいるクラブなんてたぶん他には無い。
昭和の森のクロスカントリーレースの前に泳いで、バイクインターバルをしてから参加するというＡＩさん。
みんなすごい。いろいろ貴重な刺激受ける。
私もその後、メイユに移動し、昼食も少ししかとらず練習にあてながらのテニス３レッスン後、家と往復＋スイム１ｋｍ。
（1） 自転車 50km 2時間30分0秒 20.0km/時 稲毛ＩＴ往復＋移動
（2） 水泳 1km 0時間23分0秒 2.609km/時
（3） ランニング 23km 2時間18分0秒 10.0km/時
稲毛ＩＴへ。稲毛ＩＴ⇔稲毛海岸の海 １３ｋｍ ＮＫＴさんとＭＫさん。路面凍結する中注意しながら良いペースで走った。その後
トレーニングルームでバイクインターバルトレーニング。
本当にこんなに早朝にトレーニングをする方がたくさんいるクラブなんてたぶん他には無い。
昭和の森のクロスカントリーレースの前に泳いで、バイクインターバルをしてから参加するというＡＩさん。
みんなすごい。いろいろ貴重な刺激受ける。
私もその後、メイユに移動し、昼食も少ししかとらず練習にあてながらのテニス３レッスン後、家と往復＋スイム１ｋｍ。
（1） 自転車 50km 2時間30分0秒 20.0km/時 稲毛ＩＴ往復＋移動
（2） 水泳 1km 0時間23分0秒 2.609km/時
（3） ランニング 23km 2時間18分0秒 10.0km/時
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