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2010年12月02日

2'nd Dec 2010

連日のバイク練習
20分しか泳げなかったが、何とかスイム１km
knさんとの練習。ハムストを痛めていたらしく
動けなかったKNさん。それでもマッチ練習。
4-0から復活し追い上げてきた。
6-6。最後は手加減なしギリギリ。
本当にすごい人だ。

（1）自転車 61km 3時間0分0秒 2分57秒/km 20.333km/時
（2）ランニング 10km 1時間0分0秒 10.0km/時
（3）水泳 1.1km 0時間20分0秒 18分10秒/km 3.3km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:57 | コメント(0) | トラックバック(0)

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2'nd Dec 2010

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