トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 11km 295min
BIKE 239km 685min
RUN 101km 538min

今週は稲毛ITのスイムには参加したが、
日曜のバイクライドは回避。ランも回避。
それなのにアイアンマンレベルの距離を達成したのは
平日のたゆまぬ努力と、一緒に練習していただいた
方々のおかげ。感謝。

MOPENに参加。
なみいる強豪を破って優勝。

韓国出張を回避したため、6週連続のアイアンマン
レベルの距離を走破。

今テニスも苦労してようやく楽しさが出てきた
感触があり。

月末の試合に向け、悔いのない仕上げに持っていきたい。

且つアイアンマンに参加できる身体をつくる今絶好の好機。

韓国語も本気でマスターしたい。

昨夜の試合のリカバリーのため
朝のバイク練　ランは見送り。

メイユ後IBさんと練習。

ボレストでパスのコツを教えてもらった。

しかし、うまくいかない。

瞬発力系統の動きがうまく出来ていない。

何はともあれ、今更ながら本当のプロに
教えてもらえるなんて、本当にありがたい。

（1） 自転車 19km 1時間0分0秒 3分9秒/km 19.0km/時
（2） ランニング 20km 1時間40分0秒 12.0km/時